آخرین خبرها
خانه / آشپزی و تغذیه / غذایی که باعث میشود روزه دار گرسنه نشود

غذایی که باعث میشود روزه دار گرسنه نشود

غذایی که باعث میشود روزه دار گرسنه نشود

ما در این گزارش غذایی را به شما معرفی می کنیم که به علت دیر هضم بودن آن و همچنین تأمین آنتی اکسیدان و آب بدن می تواند غذایی مفید در طول ماه مبارک رمضان باشد.

میترا زراتی متخصص تغذیه گفت: با توجه به اینکه وعده افطار دیر صرف می شود، مصرف افطار همراه با شام مفصل مشکل آفرین است.

وی در ادامه گفت: توصیه می شود فاصله ۳۵ دقیقه ای بین صرف افطار تا شام باشد به شرط اینکه افطار یا شام سبک صرف شود.

زراتی در ادامه تصریح کرد: بهترین توصیه این است که یک افطار ساده همراه با شیر ولرم باشد و در وعده شام حتما از کربوهیدرات هایی مانند نان یا برنج استفاده شود.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی همچنین اظهار داشت: بهترین کربوهیدرات هایی که می توان توصیه کرد چه در وعده افطار و چه در وعده سحر ماکارونی است.

وی در ادامه افزود: به علت دیر هضم بودن نشاسته موجود در ماکارونی، این غذاروزه داران را زمان بیشتری سیر نگه می دارد به ویژه اگر همراه با سبزیجاتی مانندقارچ، فلفل دلمه، نخود فرنگی که آب مورد نیاز بدن و آنتی اکسیدان های بدن را می توانند تأمین کنند، استفاده شود.

درباره‌ی korosh

سلام . کوروش هستم . مدیر سایت تفریحی جوان ها .

۲ نظر

  1. سلام

    لینک باکس سه فا آماده همکاری با سایت شما می باشد

    با قرار دادن لینک باکس ما در سایت خود می توانید روزانه لینک ارسال کنید و هر روز نیز لینک شما تایید خواهد شد

    در صورتی که از بازدید دریافتی ناراضی بودید می توانید لینک باکس ما را از سایت خود حذف کنید

    منتظر شما هستیم …..

جوابی بنویسید

ایمیل شما نشر نخواهد شدخانه های ضروری نشانه گذاری شده است. *

*

بالا
دانلود فیلم با لینک مستقیم